体内時計で食事や運動を
県民健康づくりセミナーで原土井病院の日高留子保健師
福岡市博多区の福岡県医師会館で10日、県民健康づくりセミナーが開かれ約60人が参加した。
講師は原土井病院（福岡市東区）に勤める日高留子保健師。体内時計には脳の主時計と内臓などの末梢時計があり、主時計は日光で、末梢時計は食事をとることでリセットされるため、「朝起きて日光を浴び、１時間以内に朝食をとるといい」と話した。
また体内時計に合わせて食事や運動をすると効果的とし、「朝食にタンパク質」「朝より夕方に運動」などとアドバイスした。参加者の女性（ 74）は「目新しい内容でとても参考になった」と話していた。
このセミナーは予約不要の無料公開講座で、１９９６（平成８）年から開始。毎月第２火曜の午後２時から同会館で開いている。主催は県医師会、県歯科医師会、県薬剤師会、県看護協会。次回４月14日（火）のテーマは「お口は全身の健康の入り口・ＰＡＲＴ２」。
